Wykład na temat zdrowego trybu życia.

W ostatnich dniach października nasza szkoła zorganizowała wykłady na temat zdrowego trybu życia. Inicjatywa miała na celu zwiększenie świadomości uczniów na temat znaczenia zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej oraz snu. Dzięki współpracy z Uniwersytetem Przyrodniczym uczniowie mieli okazję zapoznać się z ofertą uczelni oraz zdobyć cenną wiedzę, która pomoże im podejmować lepsze decyzje dotyczące ich zdrowia. Wykład rozpoczął się od omówienia, dlaczego sen jest tak istotny w codziennym życiu. Eksperci podkreślili, że sen wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także psychiczne. Uczniowie dowiedzieli się, że odpowiednia ilość snu wspomaga procesy regeneracyjne organizmu, poprawia koncentrację oraz pamięć, a także pomaga w regulacji emocji.

Podczas wykładu omówione zostały również różne fazy snu, w tym REM (Rapid Eye Movement) oraz NREM (Non-Rapid Eye Movement). Dr n. med. Aleksandra Karykowska z zakładu antropologii wyjaśniła, jak każda z tych faz wpływa na nasz organizm i jakie są ich funkcje. Uczniowie dowiedzieli się na przykład, że faza REM jest kluczowa dla procesów uczenia się i zapamiętywania, natomiast NREM wspomaga regenerację mięśni oraz układu odpornościowego.

Kolejnym ważnym zagadnieniem wykładu były czynniki, które mogą zakłócać sen, takie jak stres, niewłaściwe nawyki żywieniowe, brak aktywności fizycznej czy nadmierne korzystanie z urządzeń elektronicznych. Na zakończenie pani doktor przedstawiła uczniom praktyczne wskazówki, jak skutecznie poprawić stan naszego zdrowia.

Wykłady na temat zdrowego trybu życia w naszej szkole to krok w stronę budowania świadomego społeczeństwa. Dzięki zaangażowaniu uczniów oraz wsparciu lokalnych ekspertów udało się stworzyć przestrzeń do nauki, dyskusji i inspiracji. To ważny element edukacji, który z pewnością przyniesie długofalowe korzyści dla zdrowia i samopoczucia naszych dzieci.

Katarzyna Tadla - Czmyr